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Conseils Running, Nutrition & Compléments - Adenos
Que manger avant de courir ? Séance, sortie lon...
Que manger avant de courir dépend de ce que vous faites : footing, séance intense, sortie longue ou course. Les repères de timing et de composition pour chaque situation.
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Zinc et système immunitaire du coureur : guide ...
En bref : le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, un point à surveiller quand vous enchaînez les semaines d'entraînement chargées en automne et en hiver. Il se...
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Vitamine D3 et performance sportive : ce que di...
Vitamine D et course à pied : rôles reconnus (muscles, os, immunité), statut souvent insuffisant en France l'hiver, prise de sang, D3 ou D2, et conseils pratiques pour le coureur.
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Magnésium et crampes musculaires en running : l...
Tu connais cette sensation : en plein milieu d'un long run ou au réveil après une sortie intense, un muscle se contracte brutalement et refuse de se relâcher. La crampe....
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Collagène marin ou collagène bovin : lequel cho...
Tu as décidé de te supplémenter en collagène pour protéger tes tendons et articulations. Bonne décision. Mais face aux rayons — physiques ou en ligne — une question se pose...
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Récupération musculaire après le running : les ...
Pourquoi la récupération est aussi importante que l'entraînement Tu as entendu mille fois que c'est pendant la récupération que le corps progresse, pas pendant l'effort. C'est vrai — mais seulement...
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