Bêta-Alanine – Endurance & performance du coureur

La β-alanine est un acide aminé non essentiel qui joue un rôle clé dans l'amélioration des performances sportives, notamment pour les efforts de longue durée comme le running, la natation, ou le cyclisme.

Lorsqu'elle est ingérée, la β-alanine est utilisée par le corps pour produire de la carnosine, une molécule présente principalement dans les muscles. La carnosine agit comme un tampon contre l’acidité qui se produit dans les muscles pendant un exercice intense. Lors d'un effort, les muscles produisent de l’acidité, ce qui abaisse le pH et provoque la sensation de brûlure et de fatigue.

La supplémentation en β-alanine chez le coureurs peut présenter plusieurs bénéfices :

• Amélioration de la performance en endurance
• Réduction de la sensation de brûlure musculaire
• Amélioration de la résistance à l’effort
• Augmentation de la vitesse et de la puissance
• Meilleure récupération

La prise de β-alanine sur le long terme permet de maximiser ses effets en augmentant progressivement les stocks de carnosine musculaire. Plus la supplémentation est de longue durée, plus vous en retirerez des effets sur la performance.

Chez Adenos Nutrition, nous recommandons de prendre la beta-alanine tous les jours et non pas seulement les jours d'entraînements afin d'en maximiser les effets.

Attention : La prise de beta-alanine peut provoquer des sensations de picotements ou de fourmillements, généralement sur les mains, les bras, le visage ou les pieds. Cette sensation est totalement inoffensive, elle peut au contraire vous donner envie de vous dépasser physiquement en augmentant la "conscience de votre corps" et en vous procurant un petit boost nerveux. C'est pourquoi il peut être intéressant de consommer la beta-alanine avant l'entraînement les jours où vous courrez.

Nos gélules sont végétales, en fibre d'acacia, assurant une assimilation douce sans inconforts digestifs.

2 Piluliers de 30 gélules chacun (1 mois d'utilisation)

Dose journalière : 2 gélules par jours, tous les jours.

Pourquoi choisir du Made in France pour les compléments alimentaires ? 🇫🇷

• Normes de qualités supérieures 

La France est reconnue pour son excellence dans le domaine de la nutrition et des compléments alimentaires, avec des laboratoires à la pointe de la recherche.

• Contrôle sanitaire rigoureux 

Les produits sont soumis à des contrôles réguliers par la DGCCRF et d'autres organismes, garantissant leur conformité et leur innocuité.

• Traçabilité et transparence

Les compléments fabriqués en France respectent des normes strictes (réglementation européenne et française), assurant la sécurité et la transparence des ingrédients.

• Impact environnemental réduit 

Une production locale signifie moins de transport et donc une empreinte carbone réduite, contribuant à une consommation plus responsable.

• Respect des normes éthiques de travail 

Les entreprises françaises doivent respecter des règles strictes en matière de conditions de travail, de production et d’éthique commerciale.

• Fierté et valorisation du savoir-faire français

Choisir du Made in France, c’est aussi promouvoir un savoir-faire reconnu et valoriser les produits nationaux face à la concurrence.

• Meilleur service client 

Acheter français permet de bénéficier d’un SAV plus accessible, de garanties solides et d’un contact direct avec le fabricant en cas de besoin.

La supplémentation en β-alanine sur une période de 23 jours peut améliorer la performance en course de fond de 10 km et réduire l'accumulation de lactate. [Étude 1]

La supplémentation en β-alanine est une stratégie efficace pour augmenter les concentrations de carnosine musculaire participant à l’amélioration de l’endurance mais surtout à une diminution de la fatigue musculaire. [Étude 2]

La supplémentation en β-alanine augmente les concentrations de carnosine musculaire et améliore la résistance à la fatigue lors d'exercices anaérobies. [Étude 3]

La carnosine musculaire joue un rôle clé dans la performance physique. La durée de supplémentation de la bêta alanine pourrait améliorer ses effets positifs sur la performance. [Étude 4]

Il y a plus de bénéfices à se supplémenter en bêta alanine sur plusieurs mois plutôt que sur plusieurs semaines pour augmenter et stabiliser les stocks de carnosine musculaire. [Étude 5]

INGRÉDIENTS

Beta – alanine ; Agent d’enrobage : hydroxypropyl - méthyl - cellulose (gélule végétale).

COMPOSITION

Bêta-Alanine 750 mg

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI

Complément alimentaire destiné aux adultes. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. Le produit doit être consommé dans le cadre d’une alimentation saine et variée et d’un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

DOSAGE

2 gélules par jour, tous les jours, à prendre avec un grand verre d'eau, au cours d'un repas ou bien en prise isolée.

1 pilulier équivaut à 15 jours d'utilisation. Le pack comprends 2 piluliers pour 1 mois d'utilisation.

Il peut être intéressant de consommer la bêta-alanine 20 à 30 min avant votre course. La bêta-alanine peut provoquer de léger picotements dans les mains, le visage et autres extrémités. Ces picotements sont tout à fait bénins et signalent que le complément fait bien effet. Les picotements peuvent vous stimuler et vous donner envie de vous dépasser.

Nous recommandons la prise de bêta-alanine tous les jours de l'année pour augmenter continuellement les stocks de carnosine musculaire et maximiser son efficacité.

[Rapport d'analyse microbiologique - Bêta-alanine]

[Attestation de déclaration par la Direction générale de l'alimentation (DGAL) - Bêta-alanine]

[Fiche technique et spécificités - Bêta-alanine]