Magnésium Bisglycinate pour Coureurs : Crampes, Stress, Sommeil – Le Guide Complet

Crampes en pleine sortie longue ? Sommeil perturbé avant une compétition ? Le magnésium est l’un des minéraux clés du coureur d’endurance. Découvrez pourquoi la forme bisglycinate est la plus adaptée et comment l’utiliser avec Adenos Nutrition pour améliorer vos performances.

Pourquoi le magnésium est indispensable aux coureurs

Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions biochimiques : production d’énergie (ATP), contraction et relaxation musculaires, transmission nerveuse et gestion du stress. Un déficit, même léger, peut se traduire par des crampes, une fatigue accrue et une récupération ralentie.

Pourquoi choisir le magnésium bisglycinate

• Biodisponibilité élevée : absorption optimale comparée aux formes classiques.
• Grande tolérance digestive : moins de risques d’inconfort intestinal.
• Synergie avec l’effort : idéal pour les sportifs soumis à un stress musculaire et nerveux répété.

Le magnésium bisglycinate est donc la forme premium pour les coureurs, trailers et triathlètes qui sollicitent intensément leur organisme.

Bienfaits du magnésium bisglycinate pour les coureurs

• Réduction des crampes musculaires à l’entraînement et en compétition.
• Amélioration du sommeil et de la récupération nerveuse pour assimiler les séances.
• Gestion du stress et de la fatigue avant les courses.

En l’associant à la bêta-alanine, vous combinez performance et récupération : l’un retarde la fatigue musculaire, l’autre limite les crampes et soutient le système nerveux.

Le Magnésium Bisglycinate Adenos : la formule premium

Chez Adenos Nutrition, nous avons développé le Magnésium Bisglycinate Adenos intégré à notre Pack Découverte Bêta-Alanine + Magnésium Bisglycinate, pensé par des diététiciens-nutritionnistes spécialisés running pour :

• Réduire les crampes et optimiser la récupération nerveuse.
• Améliorer la qualité du sommeil et la régularité des entraînements.
• Soutenir les performances sur 10 km, semi-marathon, marathon ou triathlon.
  

Comment l’intégrer à votre routine

Prendre 1 à 2 gélules par jour avec un repas, selon vos besoins et votre niveau d’entraînement. Associez-le à une alimentation équilibrée et à un plan semi-marathon Adenos structuré pour maximiser les bénéfices.

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En résumé

Le magnésium bisglycinate Adenos est l’allié naturel des coureurs pour réduire crampes et stress, améliorer le sommeil et la récupération. Une base solide pour progresser sereinement et durablement.

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