Compléments alimentaires et performance en course à pied | Adenos
L’impact des compléments alimentaires sur les performances en course à pied
Comment optimiser endurance, récupération et prévention des blessures grâce à une supplémentation adaptée
La course à pied, qu’elle soit pratiquée en trail, en marathon ou en 10 km, soumet l’organisme à des exigences accrues. L’alimentation est la base, mais certains nutriments clés peuvent difficilement être couverts uniquement par l’alimentation, surtout en période de charge d’entraînement. C’est là que les compléments alimentaires pour coureurs trouvent tout leur intérêt.
Adenos Nutrition, marque française spécialisée dans les compléments alimentaires pour la course à pied, vous accompagne avec des formules pensées par des diététiciens-nutritionnistes pour répondre aux besoins spécifiques des runners.
Pourquoi intégrer des compléments alimentaires dans la préparation du coureur ?
Les compléments alimentaires ont 4 rôles majeurs :
- Optimiser l’endurance
- Favoriser la récupération musculaire
- Réduire le risque de blessure
- Renforcer le système immunitaire
Les compléments clés pour booster vos performances de running
1. Bêta-alanine : booster de performance
La bêta-alanine d’Adenos Nutrition améliore la capacité tampon des muscles, réduisant l’acidité musculaire et retardant ainsi la fatigue lors d’efforts intenses. C’est l’allié idéal des runners qui veulent repousser leurs limites sur 5 km, 10 km ou semi-marathon.
2. Zinc et magnésium : récupération et prévention des blessures
La combinaison magnésium bisglycinate + zinc bisglycinate joue un rôle majeur :
- Réduction des crampes et des courbatures
- Meilleur fonctionnement musculaire
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Soutien du système immunitaire
3. Vitamine D3 : renforcement musculo-squelettique
La vitamine D3 d’Adenos Nutrition contribue à la bonne santé osseuse et musculaire. Un taux optimal de vitamine D réduit les risques de fractures de fatigue et optimise la contraction musculaire, essentielle pour le running.
4. Collagène marin Naticol® : protection articulaire
Le collagène marin Naticol® d’Adenos Nutrition favorise la régénération des tendons et des articulations, un enjeu clé pour le coureur soumis à des microtraumatismes répétés. C’est le complément idéal pour préserver la mobilité et diminuer le risque de blessures chroniques.
Nos conseils pour une supplémentation efficace
- Adaptez vos compléments à votre pratique : un marathonien et un trailer n’auront pas les mêmes besoins.
- Privilégiez la qualité : les produits Adenos Nutrition sont fabriqués en France, sans OGM ni métaux lourds.
- Consultez un professionnel : l’avis d’un diététicien peut vous guider dans le choix de la supplémentation optimale.
👉 Découvrez toute notre gamme de compléments pour la course à pied pour booster vos performances, votre récupération et prévenir les blessures.
Conclusion : des compléments pour courir plus loin et plus longtemps
Bien choisis et bien dosés, les compléments alimentaires pour runners d’Adenos Nutrition permettent d’optimiser vos performances tout en protégeant votre organisme.
Alliez alimentation équilibrée, entraînement structuré et gamme performance et récupération Adenos Nutrition pour libérer tout votre potentiel sportif.
Article rédigé par Adenos Nutrition, la marque experte des compléments alimentaires pour coureurs et triathlètes.