Récupérez mieux, progressez plus vite.
Fatigue persistante, crampes, difficultés de récupération, impression de stagner dans sa progression… Ces signaux sont fréquents chez les coureurs, en particulier après une sortie longue ou en période de préparation pour une course et sont souvent liés à une mauvaise récupération.
Le Pack Récupération Optimale d’Adenos Nutrition associe deux compléments indispensables pour soutenir votre récupération : le magnésium bisglycinate et le zinc bisglycinate, tous deux hautement assimilables et sélectionnés pour leur efficacité sur le sommeil, la fatigue et la récupération musculaire.
Avez-vous besoin d’optimiser votre récupération ?
Certains signes ne trompent pas :
- Stagnation dans la progression, voire même dégression
- Sommeil léger ou non réparateur après vos séances
- Sensation de fatigue chronique malgré un bon sommeil et une bonne nutrition
- Crampes, contractures ou fourmillements musculaires
- Difficultés à enchaîner les entraînements
- Sensation de "coup de mou" ou de baisse d'énergie en fin de journée
- Ralentissement de la récupération après une compétition ou un trail exigeant
Ces signaux peuvent indiquer un besoin accru en micronutriments régulateurs, en particulier en magnésium et en zinc, dont les pertes sont augmentées par la sueur, l’effort prolongé et le stress physique.
Pourquoi associer Magnésium bisglycinate et Zinc bisglycinate ?
Parce qu’ils agissent en synergie pour restaurer l’équilibre minéral de l’organisme et favoriser une récupération optimale, à la fois physique et nerveuse.
Leur combinaison contribue à :
- Réduire les crampes et les tensions musculaires
- Améliorer la qualité du sommeil
- Favoriser une récupération plus rapide après l’effort
- Renforcer les défenses immunitaires et la résistance au stress oxydatif
Le magnésium bisglycinate
Forme la plus biodisponible de magnésium, le bisglycinate est reconnu pour sa haute tolérance digestive et son excellente absorption.
Il participe activement :
- À la relaxation musculaire
- À la réduction de la fatigue nerveuse et musculaire
- À l’amélioration de la qualité du sommeil
- À la gestion du stress psychique et physiologique
Un apport suffisant en magnésium est essentiel pour soutenir l’activité neuromusculaire, prévenir les crampes et favoriser un sommeil réparateur après l’effort.
Le zinc bisglycinate
Souvent négligé, le zinc est pourtant un minéral clé pour les coureurs. Il joue un rôle essentiel dans plusieurs fonctions physiologiques liées à la récupération :
- Il favorise la réparation cellulaire, notamment au niveau musculaire
- Il soutient le système immunitaire, mis à rude épreuve par l'entraînement intense
- Il agit comme antioxydant, en limitant les effets du stress oxydatif généré par l'effort
- Il contribue à l'équilibre hormonal, notamment en soutenant des taux normaux de testostérone, ce qui peut favoriser la récupération, la synthèse des protéines et la régénération musculaire
Mais toutes les formes de zinc ne se valent pas.
Le zinc utilisé dans de nombreux compléments classiques (sulfate, oxyde…) est mal assimilé et peut provoquer des troubles digestifs ou du transit, notamment en cas de prise régulière.
Chez Adenos, nous avons fait le choix du zinc bisglycinate, une forme hautement biodisponible, bien tolérée, et douce pour le système digestif. Résultat : une efficacité renforcée, sans les désagréments digestifs habituels.
De plus, chez Adenos Nutrition nos gélules sont végétales, en fibre d'acacia, assurant une assimilation douce sans inconforts digestifs.
Format et posologie
1 pilulier de 120 gélules de Magnésium bisglycinate (1 mois d’utilisation)
1 pilulier de 30 gélules de Zinc bisglycinate (1 mois d’utilisation)
Dose journalière :
- 4 gélules de magnésium bisglycinate, à prendre de préférence lors du dernier repas de la journée.
- 1 gélule de zinc bisglycinate par jour, au cours d’un repas.
3 ou 4 fois sans frais
